陰寒體質如何調養效果更好

飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品。不適合長期遊泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。一年四季都要註意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，另外，在冬季的時候，最好少穿靴子和短裙，不然會導致我們出現中風的現象，加重體內的陰寒，有時候還會引發一些病癥的，並且我們大傢在睡覺的時候，一定要記得蓋好被子，在夏季也不要不蓋被子就入睡。

夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾幹就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭瞭一定要吹幹瞭再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等，當然，我們陰寒體質的朋友們在生活中也是可以適當的服用一些進補的藥材的，比如經常服用一些當歸、人參、黃芪等這些藥材，既可以幫助我們補充氣血，還能夠很好的緩解陰寒的體質，促進身體的健康。

相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於日常生活中調理陰寒體質的好方法也是有瞭一個大概的瞭解瞭，我們可以知道，生活中調理陰寒體質的方法也是比較多的，所以我們大傢如果屬於陰寒體質，那麼我們大傢必須要學會上面的這些方法，在生活中及時的調理自己的身體。