濕氣重喝什麼粥

第一樣：薏米紅豆粥

吃過的人可能會說吃吃根本沒什麼效果，我想，那是因為方法錯瞭。紅豆指的是赤小豆，而不是字面上的意思，其實紅豆並沒有祛濕的功效，吃多瞭反而會出事情，所以要選好赤小豆;薏米作為比較寒性的食材，我個人建議先把薏米焯一下，去些寒性掉更為恰當;在煮之前要把薏米和赤小豆先用熱水泡一下，不然很難熟透。煮好瞭之後最好是溫一下再吃。

第二樣：山藥薏仁芡實粥

把薏米、芡實洗幹凈泡上個一晚上，把大米浸泡半個小時，去寫山藥並切成小塊，將三者放進大鍋中煮熟至爛透，最後加入山藥枸杞即可。

第三樣：冬瓜薏米鴨湯

老鴨洗凈切成大塊，將鴨放入不放油的鍋中炒一下，然後將洗幹凈浸泡過的薏米、切塊的冬瓜以及老鴨子一起放進大砂鍋中燉20分鐘即可。都說薏米有健脾祛濕的功效，自然是有濕氣的人要多吃些，三樣大補的東西，對濕氣會起到幫助的。

第四樣：紅豆、綠豆、黑豆湯

紅豆其實有很有效的祛濕功能，隻需將三者洗凈然後浸泡，再放入大鍋中至煮熟，最後根據個人口味加入鹽或者白糖即可。