三個小妙招是老年人降脂的推薦

堅持早起吃燕麥粥

每天早餐吃一碗燕麥粥，持續八周就能讓人體血液中壞膽固醇濃度降低10%。食用燕麥是一種改善血脂的重要飲食方法，可以減少發生冠狀動脈硬化以及心臟病的危險。燕麥粥對於減重和降低血脂來說有一定的好處，而且也可以有降低血液中的濃度。

午餐吃半碗豆類

毛豆是膳食纖維之王。毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜裡的纖維冠軍，有助於控制血糖和血脂。食用大豆蛋白取代動物蛋白，可以降低血液中膽固醇水平。每天中午隻要吃半碗豆類，可以有降低膽固醇的作用，而且也可以補充豐富的蛋白質和鈣質，對健康有好處。

晚餐吃3瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續八周，可以讓血液中壞膽固醇的濃度降低10%。大蒜中含有的大蒜素等營養成分，可以緩解血小板聚積，可以有預防血栓形成的作用，堅持食用大蒜的話可以有降低血管膽固醇的濃度，具有降糖功效。

老年人降脂的一些小妙招，大傢都知道瞭，飲食上調理血脂是很不錯的方式和方法，通過飲食可以讓你的血液流通通暢，而且也可以有很好的預防血栓形成的作用，對於降糖降脂來說有好處，三個小妙招是老年人降脂的推薦，上面的這些飲食大傢可以去試試。