如何預防厭食癥的癥狀

1、三餐準時吃

很多人為瞭減肥往往都是不吃飯，這樣對身體的傷害也是非常大的，因為這會破壞胃腸消化的規律，嚴重的損害胃腸的健康，所以，節食和斷食療法不足取，我們一定要保持按時食用三餐，不要飽一頓饑一頓，這樣很容易導致我們出現厭食癥的癥狀的，還會危害我們腸胃的健康。

2、保持良好的生活規律

人很容易在心情糟糕的時候大吃一頓，吃過又後悔，千萬不要采取極端的措施，不然會給我們人體的健康造成許多不必要的麻煩的。

3、多運動

按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲，身體健康。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，不僅可以促進我們腸胃的蠕動，還能夠幫助我們起到很不錯的促進消化的作用哦。

4、不使用催吐法

很多女性為瞭減肥，但是也為瞭飽口福，於是，吃的時候會吃很多，然後想辦法通過催吐的手段，強迫自己吐出吃蝦的食物。結果時間長瞭就形成條件反射，吃完就吐，久而久之會導致我們出現厭食癥的情況瞭，所以在生活中一定要盡量的少使用催吐法哦。