如何預防血管硬化

如何預防血管硬化

每個人的血管都會有硬化的可能，因為隨著年齡的增長，體內新陳代謝的速度變慢，血流也會循環的慢一些，一般來說，中老年人是這種疾病的高發人群，該病的危害極大，而且血管硬化晚期患者也會威脅我們的生命，所以日常生活中如何預防血管硬化就非常重要，下面我們詳細瞭解一下。

1、預防血管硬化首先要保持健康的飲食

血管硬化早的患者一般都是由於飲食不健康引起的，在平時飲食中應該以清淡的食物為主，少吃或者不吃煎炒的飯菜，可以多吃一些粗糧，或者富含全谷類的食物，水果和蔬菜以及豆類產品最好每周都吃一些，例如常見的扁豆、黃豆等。其次，魚類具有軟化血管的作用，如鱒魚和鮭魚，每周可以吃一次魚類。

2、預防血管硬化謹防飽和和反式脂肪

健康的飲食很重要，但是也要控制體重的增長，在血管硬化的人群中大多數患者都是體型肥胖的人，所以不管是男人還是女人都要控制體重的增長，每天的卡路裡不超過5%，堅持適量的運動，可以飯後散步或者快走30分鐘。

3、預防血管硬化還要減少鹽的消費量

很多高血壓患者都是因為日常飲食口重，喜歡吃咸的食物，而在眾多血管硬化患者中大多患有高血壓癥，所以要想有效預防血管硬化，就要少吃鹽，作為心臟健康飲食的一部分，最好每天的用鹽量不超過2400毫克。再次基礎上越低越好。

治療血管硬化的偏方

臨床上現在並沒有藥物能夠徹底治愈血管硬化，所以患者應該懂得在日常生活中對疾病的護理，不僅要從飲食上調理，還要註意自己的生活方式，不能熬夜，避免高血壓癥的發生，少吃甜食，避免高血糖癥的發生，此外最好瞭解一些有關治療血管硬化的偏方，下面我們詳細瞭解一下。

1、治療血管硬化的偏方之首烏延壽方

首烏延壽方是一種由眾多中藥組成的中成藥，其副作用很小，可以根據醫生的建議每天服用，如果患者同時患有高血壓癥，在飲食的時候可以再另外加上玉米須、夏枯草、草決明這三種藥，有很明顯的降血壓的作用。

2、治療血管硬化的偏方之健腎養腦方

這個偏方適合腎功能不好的患者服用，有補氣的作用，這個偏方也是由眾多草藥煎制而成，可以每天服用，但是需要定期到醫院進行檢查，因為過度服用也會引起副作用，所以不要自己盲目用藥。

3、治療血管硬化除瞭使用偏方以外還要註意日常的生活方式

健康的生活方式是保證身體健康的前提，尤其患有血管硬化的患者，一定不要吃油膩的食物，要盡可能的減輕血管的負擔，應該以清單飲食為主，而且每頓飯最好不要吃過飽，可以少吃多餐。此外要重視運動，適量的運動可加快血液循環，對緩解血管的負擔有一定的幫助作用，還要註意盡量不要熬夜，避免血壓升高。

動脈硬化能做按摩嗎

隨著生活水平的提高，按摩逐漸成為眾多人調理身體的一個方法，動脈硬化的發病原因是動脈內部受到各種瞭刺激或者損害之後，從而引起瞭一種病變，導致血管壁增厚，血流不暢，很多人不知道患有動脈硬化能否通過按摩的方式來緩解病情，今天我們就詳細瞭解一下。

1、動脈硬化可以做按摩

動脈硬化患者也是可以做按摩,可以通過按摩的方式對血管壁進行進行合理而有效的擴張，慢慢改善血流情況,這樣就可以讓患者的身體慢慢恢復，血流沒有障礙，慢慢就可以軟化血管瞭，但是按摩是一個漫長的過長，不能將所有的希望都寄托在按摩上，在按摩的基礎上還是要借助藥物的調理，定時檢查，調整用藥等。

2、動脈硬化可以做手部按摩

動脈硬化手部按摩方法：用拇指的指端點按內關穴大概持續一分鐘到三分鐘的時間,力度不用太重，當然也不能無感,局部稍微感到疼痛為力度最好。內關穴的作用是疏導水濕,按摩這個穴位刺激它可對血液循環系統，有利於疏通脈絡，使患者氣血好。這個方法最好每天堅持按兩次，大概十天就可以稍稍見效。

3、動脈硬化的足部按摩方法

足部按摩的時間要長一點，大概每次持續三分鐘到四分鐘，直到感覺局部發熱為合適，這種方法可以固本強元、醒神開竅,對動脈硬化的癥狀緩解有一定的作用，可輔助治療該病。