健脾的食物可以多吃 推薦幾種食物

兔肉

兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，可以有預防血栓的作用，對於降壓有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效，特別適合腸胃不好的人群食用。

鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，鯽魚可以有緩解煩躁的作用，對於利尿消腫來說有好處，還可以有去濕氣的功效。

牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫傢多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補中益氣，養脾胃。可以起到生津養胃的作用，還能調理脾胃不和，對於促進食欲有好處，適合健脾人群食用，對健康有好處。

地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要註意適量，不要吃多瞭，會出現反酸的情況，對健康不利。

健脾的一些食物，上面推薦瞭幾種，這些食物具有對腸胃保護的作用，而且也可以有補虛勞的功效，可以緩解乏力，上面介紹的兔肉，鯽魚，地瓜都是不錯的選擇，不妨試試這些食材，特別是脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。