想要通便選擇吃哪些水果比較好

火龍果

火龍果是非常美味的熱帶水果，不僅營養價值非常高，而且它的能量很低，會造成肥胖，反而可以養護腸道，預防便秘，這主要是源於其中的維生素c含量，可以起到潤腸通便的作用，所以便秘的人可以吃火龍果來進行通便。

葡萄

葡萄不僅可以補血，而且還能夠潤腸通便。葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。

桃子

如果大便不通的話，吃一些桃子來進行調理也是很有效果的，桃子含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。

哈密瓜

哈密瓜的種類非常多，不僅果肉非常的香甜，而且營養價值極高。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的循環，促進腸胃的消化吸收。

百香果

百香果也被人們叫做雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果肉中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質。平時出現瞭消化不良或者便秘的情況，都可以選擇吃一些百香果來進行改善。