胳膊肌肉酸痛註意事項

1、辨別酸痛原因

在機體出現胳膊肌肉酸痛後，要正確的分析其產生的原因，如果是因為全身疾病引起的局部肌肉組織的酸痛，要註意及時咨詢醫生，控制住病情，以免加重。如果在酸痛部位出現瞭腫大的淋巴結組織，就要引起重視，這可能是身體哪個器官出現瞭惡性病變的信號，為淋巴結轉移導致的。而在活動後出現的肌肉不適，這可能是生理性的疼痛。因此，正確辨別酸痛的原因有利於及時發現身體病情。

2、合理選用消除酸痛方法

消除胳膊肌肉酸痛的方法有多種，包括合理的飲食、適當的按摩，到外敷膏藥，內服各種消炎止疼藥，但是正如中醫所說的辯證治療方案一樣，“同癥異藥”和“異癥同藥”，雖然都是肌肉酸痛，但是要根據不同的發病原因來選擇最合適的治療方法，而不能籠統一概而論，自己隨便買藥吃，這樣不僅不利於疼痛的緩解，還可能對身體產生更大的傷害。

3、註意預防

大部分肌肉酸痛都容易短時間內緩解，但平時也需要註意預防，畢竟肌肉酸痛能給人帶來不愉快的感受。在預防方面主要是平時營養均衡，同時加強機體的營養物質補充，增強抵抗力，在運動方面，主要選擇適量的有氧運動，不宜過度劇烈，以免造成肌肉拉傷。