按揉哪些穴位可以鎮痛

足三裡

按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量後，就能增加胃腸消化道動力。

取穴與按摩：從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。足三裡穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，可以增加免疫力，調理脾胃，補中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可。

合谷穴

據經絡理論以及實踐證明，隻要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由於大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發熱、口幹、流鼻血、脖子腫、咽喉病另外，按揉合谷穴對於幫助我們緩解五官疾病的疼痛也是有著很不錯的效果的。

取穴與按摩：用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

這就是我們給大傢推薦的幾個穴位瞭，我們在生活中經常按摩這些穴位對於身體的好處是非常多到瞭，可以在很大的程度上起到養生的作用瞭，尤其是可以幫助我們鎮痛，並且還能夠在一定程度上幫助我們提高身體的抵抗能力哦。

按揉哪些穴位可以幫助我們鎮痛呢?相信大傢現在對於這個問題也是有瞭大概的瞭解瞭吧，所以我們以後在生活中如果出現瞭身體疼痛的現象，那麼我們就是可以適當的按揉上面介紹的這些穴位的哦，效果是非常不錯的。