要去除體內濕氣 可以吃化濕和中的食材

山藥：

可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。吃山藥的話可以有排毒的作用，對於促進食欲有好處，還可以起到減肥祛濕的作用。

綠豆：

綠豆是一種寒性的食物，對於清熱去火有好處，而且也可以有去除濕氣的作用，中醫認為具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

燕麥：

能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!

小米：

不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。吃小米可以有祛濕排毒的作用哦，對於排除體內的毒素是有幫助作用的呢。

如何去除體內濕氣的呢，上面的這些食材就是不錯的選擇瞭，這些食物可以起到促進消化和吸收的作用，比如說小米啊，燕麥啊，還有山藥等等的這些食物都可以經常吃的哦，可以有促進食欲去除體內濕氣的作用，趕緊試試吧。