養胃就應該這樣吃 能夠有效和胃

糯米

糯米是非常健康的一種食物，和大米來說也是比較相似的，可以幫助我們更好的滋補，而且糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。同時糯米適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。再加上糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品，大傢在平時就應該多吃些糯米，可以幫助我們很好的和胃。

桂圓

桂圓是非常健康的食物，我們通過吃桂圓就能夠很好的和胃，而且桂圓和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效，所以我們在平時就更應該多吃些桂圓瞭。再加上桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品，所以說大傢在平時就要堅持吃些桂圓，不僅能和胃，還可以補充營養物質。