晚上睡不著覺的註意事項

1、第一個需要註意的方面就是避免因為此事給自己過多的精神壓力，這樣子對身體的傷害是很大的，本來就因為沒有辦法順利入睡而備受折磨，此時在精神的方面又要承受巨大的壓力的話，就算是鐵人也是無法負擔的。

2、第二個需要註意的方面就是在生活習慣方面上，這裡主要是要戒掉一些惡性的生活習慣，不要存在抽煙喝酒等這些習慣，這樣子的習慣對睡眠情況的影響是很大的，很多人可能不覺得有什麼，但是我們要知道這些物品之中的物質會直接的作用於血液之中，這樣子的血液在身體內部循環自然會對神經造成一些幹擾。

3、在這些方面多加註意的話其實對我們的睡眠情況的改善是有好處的，大傢平時就要多加註意。