腳踝扭傷腫瞭食譜大全

1、排骨湯

腳踝扭傷瞭那麼最主要的食材莫過於骨頭瞭，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質和鈣物質，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養。排骨湯其中豐富的營養價值不僅字平時對人的身體有很大的滋補作用，受傷的時候也是一個不錯的選擇。

2、煮雞蛋

蛋類食物含有豐富的蛋白質，，而雞蛋中的蛋白質含有人體的所有必須氨基酸，是最完美的蛋白質。平時多吃蛋，不僅有益於增強人的大腦的記憶力，而且還具有保護視力的作用。腳踝扭傷的話隻是需要營養滋補的時候，而其中最不能缺少的就是蛋白質的補充。而且雞蛋價格便宜，性價比也高。

3、紅豆粥

腳踝扭傷的話豆類物質的補充也是必不可缺的，豆類有很多種，黑豆有利於培本固元，綠豆有利於清熱解毒，那麼紅豆呢就具有養氣補血的功效，腳踝扭傷的話不妨試著煮一些紅豆粥喝喝吧，味道好，對傷勢的恢復也有很大的幫助。