燥濕健脾的食材 多吃黃瓜和綠豆

黃瓜

如果濕氣比較重的話，就會出現流汗的情況，而且汗液蒸發，會導致氣虛啊或者是身體寒氣重。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。所以說燥濕健脾一定要吃的是黃瓜，可以有解暑的作用，還可以有祛濕的功效，對於調理體質有好處。

綠豆

如果是體內濕氣重的話，可以吃綠豆，因為中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆可以有清熱解毒的作用，而且有滋陰的作用，可以促進代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。燥濕健脾一定要吃的是綠豆，可以起到很好的調理作用。

燥濕健脾的一些食物，小編介紹瞭黃瓜和綠豆，這樣的食物可以有清熱二季度的作用，而且也可以有去濕氣的作用，如果你體內濕氣重，而且腸胃不好的話，這些食物一定是你不二的選擇瞭，趕緊試試這些食物吧。