幾種食物值得推薦給大傢健脾

水果

健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果瞭。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預防便秘，而且特別是對於脾虛的人群，可以緩解腸胃疼痛，食欲不振的人群，對於促進食欲也是有好處的。

菠菜

菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌，對於治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，菠菜中的維生素比較多，還有豐富的纖維素，對於促進食欲，不妨便秘有好處，還可以有提高體質的作用。

鰱魚

用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。對於經常出現的腸胃消化不良或是隻食欲不振有一定的改善的作用和效果。

紅薯

我國中醫名著上記載，紅薯具有暖胃、補中氣的作用，特別適合的天氣寒冷的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進腸胃蠕動。除瞭適用於便秘患者之外，紅薯對於糖尿病的人群也很適合，可以有養胃的作用。