腸胃不好一定要喝的健脾粥

1、栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹凈後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品還具有健脾補腎的功效。栗子可以煮粥食用，可以有健脾胃補腎的作用，對於食欲不振，腸胃不消化的人群有保護的作用。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗佈包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。胡桃可以有養胃的作用，對於補虛勞健脾胃有好處，還有促進食欲的效果呢。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗幹凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。大棗可以煮粥吃，可以有緩解貧血的作用，對於健脾胃有好處。

健脾吃什麼呢，上面的這些養生的粥品就是不錯的選擇瞭，這些養生的食譜可以有促進食欲的作用，對於健脾緩解食欲不振是有好處的呢，而且也可以有促進食欲的作用，對於調理脾胃不和的情況有好處，不妨試試吧。