拍手的好處和壞處

拍手的好處

俗話說“十指連心”，古人也有“雙手萬能”之說，那可以看出手跟身體各器官的存在微妙的關系。中醫上認為人的手是穴位的聚集區，手上不僅有數百個穴位，而且還有七十八個人體臟反射區，拍手療法就是類似中醫的推拿、足療，通過刺激雙手手掌的這些經絡穴位和手反射區，通過疏通經絡等的氣血循環，從而有助於健康養生，減緩慢性病。

1、拍手可以緩解感冒癥狀，由於感冒容易使人精神萎靡，身體感覺到疲憊，拍手可以震動身體，手部的反射區可以通過經絡去促進血液循環的加速，可以緩解感冒的癥狀。

2、開車、學習工作時間太長容易造成發困癥狀，停下來，拍手二十分鐘，可以使得大腦得到放松，同時加快瞭身體血液循環，血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用，困意全無。

3、對於上班一族，久坐在電腦面前的人群長時間保持一個姿勢，特別是鼠標手，手臂長時間的懸空，缺少運動的機會。那麼拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉，得以送松弛下緊繃的肌肉。在長時間工作之後，適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用，可以緩解一定的疲勞感。

4、拍手可以輔助一些慢性病的治療，例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、幹眼癥、耳鳴、便秘等。

拍手的練法

方法對瞭，事半功倍，那麼拍手有哪些方法呢。如果有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人士可以用手心法，因為手心對應人體臟反射區是消化系統。收心法是將兩手十指伸直，手心相對相合拍打手心六十次次，拍到感覺微微發紅發熱，拍完可以反復搓手心，這樣不僅可以產熱而且還能加快局部血液的循環。如果腎、輸尿管、卵巢、子宮等生殖系統不好的人群，可以試一試掌根法，掌根對應人體臟反射區是泌尿生殖系統，將兩手向上翹，組成一個花骨朵的樣子，掌根相對，兩手掌根相合拍擊六十次，拍到感覺掌根微痛即可，健康人士也可以經常用掌根法用於預防和養生。如果你一般有脅肋脹痛、三餐一次的攝入量少而且又沒什麼胃口、有便秘等表現，可能會是肝鬱脾虛，這時候可以選擇虎口對擊法，就是兩手拇指和食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊六十次。如果經常感覺頸、胸、腰、骶椎不舒或是頸椎病患者、腰椎病患者等，這時候可以選著拍手背，因為手背對應人體臟反射區是脊柱，將兩手背伸直，手背相對，兩手相合拍打手背，做六十次次，拍到感覺手背微紅熱即可。最後一個是十指互叩法，十指對應的是其他的身體器官瞭，分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，小指末節分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，所以十指互叩法可以是全身的一種拍手養生法，兩手十指相對，兩手的的五指互相叩擊六十次，拍到感覺指尖微痛微脹即可。雖然手上的穴位非常多，拍手可以間接的促進血液循環和通經活絡從而加強五臟六腑的功能，但是一定要以舒服順手為主，不可過度的用力拍打。

拍手的時間和地點

拍手一般不限制時間不限制地點，建議要用餐後二十分鐘後才進行拍手，反正就是不要飽腹的時候拍手，這樣容易影響消化功能。拍手的時候要在空氣流動的地方，而且拍手最好是邊走邊拍手，不能坐著拍手，因為人體在走動的時候配合拍手，可以加速全身血液的循環，新陳代謝，效果會更好。

每天拍手好嗎

拍手也是屬於鍛煉養生的一種，可以天天進行拍手。養生是要通過量的積累達到質的飛越，所以拍手是建循循漸進，貴在堅持，不能奢望幾次幾下就能達到預防治病養生的效果。但是如果生病還是需要尋求專業的醫生進行治療，拍手隻是一種輔助作用，從身體到心理上的一種輔助治療預防和養生的鍛煉方法。

一次拍手多長時間比較好

經常做拍手的動作對人體的養生保健是有很大好處的。中醫認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助於預防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，要有節奏，力度適中，最好每次連拍三十下，十五分鐘至二十分鐘適宜。

拍手可以補氣嗎

我們中醫認為手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營，所以通過拍手，可以震動經絡，而且拍手會使得手掌發熱，是可以起到補氣的作用。不過也要在正確的時間段拍手，補氣才能事半功倍。我們的祖先講究的是跟隨著自然養生，那麼早上太陽剛升起來的時候是最好的拍手時間段，因為這時候大地蘇醒萬物復蘇，是陽氣回升的時間，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發。

哪些人適合拍手

除瞭孕婦、剛做完手術的患者的一般人群都適合拍手，孕婦在孕育新生命，如果進行拍手養生，因為手掌的穴區對應太多東西，孕婦身體正處於一個特殊階段，拍掌如果力度過大會影響到胎兒，所以孕婦還是不要拍手的好;剛做完手術的病人，傷口處於愈合狀態，身體也比較虛弱，需要充足的營養和休息，拍手會輕微震蕩，也會影響到傷口的愈合。