如何預防大腦供血不足

1、跑步

每天堅持跑步是一種很健康的生活方式，不僅可以幫助我們養成良好的生活習慣，保持身材，還可以幫我們預防大腦供血不足。跑步的時候，我們的血液流速會因為運動而加快，從而促進我們的新陳代謝率，加快的新陳代謝幫助我們迅速的將體內的毒素和廢棄物排出體外，這樣就使得我們的血管變得更加順暢，保證瞭血液的流通。

2、按摩

平時多進行頭部按摩，可以幫助我們有效的預防由於供血不足所引發的頭暈、頭疼癥狀。通過對頭部的按摩，可以放松頭皮，促進頭部血液循環。按摩的時候可以將十指分開，從頭頂往後腦勺輕輕按壓，每次按壓五分鐘左右即可。除此之外，也可以使用梳子，最好用牛角梳或者木梳，輕輕的梳頭，每天堅持100下，長期堅持，不僅可以使頭發順滑，防止頭發脫落，也可以預防大腦供血不足。

3、早睡早起

養成規律的作息習慣，可以使我們避免由於作息不規律所導致的失眠、疲憊的狀況，也可以減少因此而引發的大腦供血不足的問題。每天十點半的時候就可以將身邊的電子設備全部關閉，調暗周圍的燈光，促進身體褪黑色素的產生，保證睡眠質量。良好的睡眠質量是在預防大腦供血不足過程中必不可少的一步。