腎氣不足怎麼辦 這些食物補腎氣

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

山藥

味甘，為中醫“上品”之藥，除瞭具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。山藥可以有補腎強身的作用，對於緩解腎虛啊還有提高體質有好處。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻可以補肝腎，對於補氣血緩解眩暈有好處，還可以緩解白發脫發的問題。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等癥。核桃可以有滋補腎臟的作用，對於緩解腰酸背痛有好處。

幹貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

腎氣不足的話應該怎麼辦呢，上面的這些補腎氣的食物可以試試，效果還是很不錯的呢，核桃啊，幹貝，鱸魚，黑芝麻等等的這些食材，營養物質豐富，可以有緩解腰痛腎虛的情況，還可以緩解失眠多夢的問題，這些食材大傢可以試試的哦。