氣血不足影響健康 推薦飲食有效補氣

桑椹

桑椹是桑樹的成熟果實，性涼，有很強的滋補作用，能滋陰健腎、養顏補血。桑椹也可以用來泡酒，制成的桑椹酒效果更好，這對於女性來說是很適合吃的，可以很好的幫助我們補氣，好處是很不錯的，每天都是可以吃些桑葚進行保健的哦。

紅棗

紅棗甘甜可口、滋陰補血，有利於女性朋友的造血功能。紅棗一般去核使用，這樣能去掉一些燥熱的性質，紅棗是我們熟悉的補氣食物，經常的去吃好處是巨大的，可以很好的幫助我們去補氣，同時還可以有效的幫助我們來進行養生，好處無疑是巨大的。

枸杞

枸杞有延緩衰老和增強免疫力的作用，而且有良好的造血功能。氣血不足的女性朋友平時可以泡枸杞來喝，熱性體質者還可以酌量加些菊花進去。菊花枸杞茶能保肝護眼，補血養顏。

阿膠

如果你氣血不足的情況比較嚴重，可以嘗試阿膠。阿膠補血效果顯著，飲用一段時間你會發覺手腳不再冰冷瞭，而且精力也比以前更充沛。但是阿膠帶熱性，一些熱性體質者要慎用。否則是容易出現副作用的，這是我們需要去註意的情況瞭。