兩款食療藥膳 調理腎精虧虛

枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)、料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

做法：將子母雞洗凈;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內。雞腹向上，把蔥、薑放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。

功效：滋補肝腎。枸杞子具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。這樣的一道藥膳可以有健脾胃補虛勞的作用，對於補氣血有好處，而且還可以有滋補五臟的作用，對於出現的腎虛的情況有調理的作用。

核桃荸薺鴨子煲

材料：核桃仁l00克，荸薺15個，鴨子1隻，香菇50克、紹酒7克、味精7克，雞精7克，薑7克，蔥7克，鹽7克，上湯2000毫升。

做法：鴨子宰殺後清洗去爪;核桃仁清洗幹凈;荸薺洗凈去皮;香菇洗凈，一切兩半;薑切片，蔥切段。將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內，再放入各種調料，加入上湯，置旺火上燒沸，再用小火堡至鴨肉熟爛即可。

功效：補腎，益肺，潤燥。可用於腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結石、更午期綜合征等。這樣的食療方法可以有緩解肺虛體質差的情況哦，而且還可以有緩解腰酸背痛的作用，對於出現的腎虛有調理的作用。

吃什麼可以幫助調理腎精虧虛的問題呢，上面推薦瞭兩款食療的方法，這些食療的方法可以起到很好的保健養生的作用，對於緩解腰酸背痛啊還有腎精虧虛有一定的好處和效果，是不錯的養生保健的食譜哦，趕緊試試吧。