冬天如何預防感冒

1、羊肉湯

羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強我們身體的免疫力，從而增強我們的身體預防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對於我們預防由於感冒引發的咳嗽有很好的緩解效果。在買羊肉的時候，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之後加入到羊肉湯中。再飲用的時候加入適量的胡椒粉。

2、雞湯

雞湯具有很好的滋補功效，在冬季的時候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預防感冒的作用。在燉煮雞湯的時候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養成分。但是在放人參的時候要註意人參的數量，不要一次性放入過量的人參。過量的人參會導致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養完全吸收，從而使我們出現上火的情況。

3、註意通風

冬天為瞭避免室內溫度過低，我們習慣性的長時間緊閉門窗，這樣就導致瞭空氣無法流通，細菌和病毒都積聚在室內無法散去。所以在冬季，我們要養成定時通風的好習慣，這樣也可以幫助我們預防感冒。