感冒流鼻涕喝什麼粥

1、小米粥

小米粥具有很好的養胃功效，經常食用小米粥可以增加我們體內的谷物維生素，從而達到增強身體的免疫力和抵抗力的目的。而且小米粥在煮熟之後也非常的容易吞咽。在煮小米粥的時候，最好可以購買黃小米，黃小米中所含有的營養物質無疑是最多的，將黃小米放入到煮開的砂鍋之中，大火煮上十分鐘之後，即可轉為中火，繼續煮三十分鐘左右，關火就可以盛出食用。

2、紅豆薏仁粥

紅豆薏仁粥具有很好的祛除體內濕氣的效果，在感冒的時候食用紅豆薏仁粥，可以幫助我們將體內的濕氣和熱氣全部排出我們的體外，從而達到清潔我們人體的效果。當我們的身體變得清潔瞭之後，身體中的各個營養物質也可以更好更快的達到我們身體所需的各個部位當中。而且紅豆是很溫熱的食物，可以幫助我們有效的緩解由於受寒所導致的感冒鼻塞的情況，並同時幫助我們補充身體中的血氣。

3、大米粥

大米粥煮至的時候要選擇使用粳米進行熬煮，因為粳米中含有的谷物纖維更多，而且粳米的成長期相對較長，所以其中的營養成分也更高，要註意在煮大米粥的時候，一定要提前將大米泡上一個小時左右，這樣才能使大米粥熬爛。