幫助調節內分泌的食物

含蛋白質的食物

魚類是含有豐富的蛋白質，而且還是低脂肪，裡面也是含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是我們脂肪的最佳來源，我們每周次兩次魚肉，就是有助於保持我們內分泌系統的平衡。

新鮮蔬果

一般來說，新鮮的蔬菜水果裡面的維生素、礦物質等元素含量是比較豐富的，像維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅是有很好的抗衰老的功效，而且還可以幫助很好的緩解內分泌失調。

多吃綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。我們的脾健康的話，就是可以很好的消化和吸收對腎肝脾有益的食物，對於維持荷爾蒙分泌的平衡是有很好的作用，是可以避免我們身體出現不良的情況。所以，綠色食物是補充我們荷爾蒙的原動力。上面提到的這些綠色食物大傢可以適當的多吃些。

大蒜

大蒜對於調節我們身體內分泌失調是有非常重要的作用。這主要是因為大蒜能夠很好的增強身體的免疫力，而且能夠提高我們身體抵禦外界感染的能力，此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

調節內分泌對於男性和女性來說都是非常重要的，我們如果是發現自己有內分泌失調的癥狀，就是要采取措施進行及時的調理瞭，大傢在平時也是要註意養成規律的生活，一定是要保持心情愉快，同時註意飲食，都是可以很好的調節內分泌。