牙齦出血多吃什麼蔬菜

1、青菜

青菜實在是太常見瞭，但千萬不要因為它常見就忽視它的功能，青菜中含有多種營養素，富含維生素C，其菜籽油中也含有油脂和多種營養素，營養價值比較高;更何況，青菜是一種健康的綠色蔬菜，具有清熱解毒的功效，有助於緩解牙齦炎的癥狀，因此，牙齦出血的人建議多吃一些青菜。

2、胡蘿卜

胡蘿卜想必大傢也都知道，生吃也可以，炒著吃、熬成湯類都是可以的，之所以可以多種做法，人們也喜歡吃的原因不僅是味道好，還因為胡蘿卜是一種非常有營養價值的食物。首先，胡蘿卜中富含維生素B、C，還有胡蘿卜素;維生素可以幫助身體清熱解毒，對治療牙齦出血也有好處;另外，胡蘿卜還具有明目的效果，對視力好。日常可以多吃一點胡蘿卜。

3、西紅柿

西紅柿又稱番茄，具有豐富的營養，特別是含有胡蘿卜素。還含有維生素等物質。很多人都非常喜歡吃西紅柿。

牙齦出血的人飲食原則是多吃清淡的食物，因此蔬菜是首選，忌吃辛辣、刺激的食物。