產後便秘不能吃什麼

產後便秘不能吃什麼

產後便秘在很多時候可能都是因為產婦不合理的飲食習慣所造成的，因為很多產婦在坐月子的時候對飲食非常的講究，可能為瞭盡快的恢復身體而進行大魚大肉的進補，還有一些地方的風俗習慣，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成營養失衡。這些都會導致便秘的發生。那麼產後便秘不能吃什麼呢?

1、奶制品

奶制品雖然營養豐富，但是也有可能會引發我們便秘，因為奶制品含有的脂肪比較高，而膳食纖維卻比較少所以不易消化，通過我們腸道的時候速度緩慢故而容易產生便秘。最常見的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。

2、甜食

甜食味道非常的不錯，所以大部分人都非常喜歡甜食，但是甜食對我們的消化非常的不好，因為其含有高脂肪和較低的膳食纖維和水分，如果便秘的人還吃過多甜食的話那麼隻會加重便秘的程度。

3、快餐和精加工食物

快餐和精加工的食物本來對我們的身體健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在過度的加工過程中已經把純天然的纖維損失掉瞭。所以便秘的人也是禁止食用這些食品的：披薩、漢堡、意大利面和炸薯條快餐食物。

4、肉制品

我們都知道肉制品裡面的蛋白含量是非常高的，而且這些蛋白質都比較難以消化，如果是在日常食用對我們的身體是有好處沒有壞處的，但是如果已經處於便秘的時期還大量的食用肉制品則會導致便秘更加嚴重，所以還是應該和蔬菜、谷物等食物一起食用。

產後便秘不能吃什麼水果

產後便秘是非常常見的一種癥狀，在醫生看來，便秘其實不是一種病，而是一種臨床較為常見的癥狀，主要是指產婦產後出現排便次數減少、糞便幹結量少、排便比較困難等。便秘不管是在產婦還是一般人群中，患病率都是非常高的。也就是說我們的身邊大部分人都有便秘的困擾。但是大部分便秘患者還是以女性居多，而產後和妊娠期則是最容易發生便秘的時期。便秘嚴重的時候特別的影響人們的生活和身體，因為大部分便秘患者除瞭便秘以外還會伴隨著各種失眠癥、煩躁癥和抑鬱癥等，長期得不到改善的話會導致人體健康出現重大的損傷。

便秘不能吃什麼水果?

一般來說，便秘首先是建議從飲食和生活習慣改善開始，所以很多朋友都對便秘不能吃哪些水果這個問題感到疑惑，一般來說，便秘是沒有不能吃的水果的，因為大部分常見的水果對於便秘來說是有緩解作用的，所以一般醫生都會建議便秘患者多吃一些水果。當然除瞭多吃水果以外，產後便秘的媽媽們還要多攝取一些粗纖維的食物，比如很常見的南瓜和紅薯，還要糙米、綠豆、燕麥等富含高纖維的食物。蘋果和熟透的香蕉對於通便效果非常的不錯，便秘的媽媽們可以試試。註意的是，如果便秘，那麼要盡量不吃辛辣和油膩的食物，也不能大量吃肉制品和加工過於精細的食物，這樣隻會加重便秘的程度。

產後便秘不能吃什麼藥

其實便秘在我們日常生活中還是比較常見，但是引起每一個人便秘的原因都不盡相同，而產後的媽媽們是最容易得便秘的人群之一，主要是因為剛剛生產完，身體還比較虛弱。身體的各個器官也還沒恢復好，所以腸道動力不足，就比較容易引起便秘。同時加上產後吃得肉食比較多，食物也比較精細，也會引發便秘。產後便秘的話一般是建議媽媽們從日常生活和飲食習慣進行調節，而不是盲目的去吃藥物。因為很多藥物對身體的副作用還是比較大的，特別是哺乳期的媽媽，藥物還有可能通過母乳傳給嬰兒。所以產後便秘不建議吃藥。

1、調整生活方式

不管是產後還是日常的生活裡面，我們都要註意養成定時排便的好習慣，定時排便可以有效的預防便秘，而且註意有便意的時候一定要解決千萬不能憋著。不然久而久之就容易發展成為便秘。同時也要主要戒煙和戒酒，藥物之類的也註意不能隨便用。嚴重到需要用藥的地步一定要找醫生咨詢後才能開。

2、調整飲食習慣

產後便秘很重要的一點是飲食習慣不合理導致的，所以這個時候就需要調整一下飲食習慣，建立均衡的飲食，在日常飲食中要適當的多增加一些膳食纖維，膳食纖維可以吸附腸腔中的水分從而增加糞便的容量，可以刺激我們的結腸從而有效緩解便秘的情況，從此外還要多吃一些含有果膠的水果，同時補充水分也是非常重要的。最好每天都要攝取足夠的水分，這樣才能利於糞便的排出。