貧血就要吃這些補氣養血

百合

百合是非常健康食物，而且百合花非常美麗，許多人對百合花也是情有獨鐘，百合作為食材百合含有豐富的蛋白質和維生素，是老幼皆宜的營養佳品。百合鮮品富含黏液質，對皮膚細胞新陳代謝有益，女性常食百合，能夠潤燥清熱還有一定美容作用，特別是補氣養血的效果很強，對我們解決貧血問題來說是非常有好處的。

枸杞

枸杞大傢不會陌生，這是非常健康的食物，而且也是可以起到治病養生效果的，由於枸杞子的維生素C含量比橙子的高，鐵含量比牛排還高，自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養顏的功效，這樣對補氣養血是非常有意義，大傢不要錯過。

桂圓

桂圓是大傢熟悉的食物，吃起來味道非常好，而且由於桂圓不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進補食療材料，曬幹瞭的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養顏，這樣能起到的補氣養血效果很強，對我們補血益氣來說是非常有意義的，大傢不要錯過。