喝燕麥片太多會有哪些副作用

燕麥片吃太多容易出現消化不良癥狀，因為它裡面含有的膳食纖維非常豐富，本來就沒有那麼好消化，如果一次性吃太多就會導致消化不良問題出現，甚至會出現胃痙攣問題。也會影響其他營養物質的吸收。特別是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化瞭。

還特別容易出現脹氣問題，燕麥片裡面含有非常豐富的膳食纖維，纖維素，進入小腸以及胃部就不容易消化，如果一次性吃得太多就會讓大量的粗纖維堆積在腸道裡面，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。

燕麥片一次性吃得太多很容易出現上火問題，其實吃一些燕麥片並不容易上火，反而有上火問題的人可以適當的吃一些，有的人之所以吃燕麥片會上火是因為他們吃的是加工而成的燕麥片，裡面的添加劑比較多。這類燕麥片吃多瞭就容易上火，所以最好是能選擇吃純燕麥。