孕婦肚子脹氣吃什麼水果

1、蘋果

俗話說“每天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果中的營養非常豐富而且極易被身體吸收。蘋果的纖維物可以調理腸胃，另外高達百分之85的含水量對可以幫助潤腸。這些都是對緩解肚子脹氣十分有益的。

2、香蕉

在醫學上也認證瞭是可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動的。這對於消化功能弱和便秘的孕婦來說，香蕉是最好不過的選擇，而且香蕉也有安胎也有作用。一舉兩得，既能緩解因為胃腸功能導致的脹氣，又可以安胎。

3、菠蘿

酸酸甜甜對孕婦來說具有一定的開胃作用，但最為重要是它有一個很特別的物質叫菠蘿蛋白酶，可以充當胃裡的消化酶，來幫助分解食物蛋白質，促進腸胃的蠕動。對於長期被肚子脹氣困擾的孕婦來說，菠蘿是非常適合的水果。

4、火龍果

除瞭具有一般水果的營養之外，還有一樣很特別的物質就是植物性白蛋白，可以保護到孕婦的胃壁，此外火龍果的水溶性膳食纖維可以幫助促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的堆積。吃瞭不消化的火龍果的籽也可以幫助腸胃的蠕動。簡直全身是寶。不過不要過量食用，不然會有反作用加重不適。