補脾陽的食物有哪些

為什麼要補脾陽

補脾陽是我們日常生活中很重要的一項措施，也是對我們身體健康也重要的保護措施，當我們的脾不好的時候，會出現食欲不振的現象，遇到什麼食物都不想吃，身體也消瘦瞭。雖然感覺很饑餓，但是就是不想吃。長此以往的話，身體就會變得越來越消瘦，越來越不健康。這個時候就需要補脾陽瞭。

脾陽虛的臨床表現

陽虛泄瀉者泄瀉多於黎明之前發生，腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉後則安;陽虛便秘者，大便艱澀、排出困難、腹中冷痛;兩者的共同之處是都有面色蒼白、手腳發涼、喜暖怕冷、小便清長，舌淡，苔白，脈沉遲。

補脾陽的按摩方法

1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白(位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處)、三陰交(位於小腿內側，足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。

5、沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裡(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

6、點揉中脘(位於肚臍上方4指處)、內關穴(位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

補脾陽的食物有哪些

補脾陽應該多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、薤白、海參、石榴、蓮子、芡實等。

補脾陽不宜吃的食物有哪些

補脾陽不宜吃性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

補脾陽吃什麼水果蔬菜

補脾陽應該多吃一些具有溫熱作用的水果以及蔬菜。寒涼性的水果和蔬菜要少吃。

補脾陽的食譜有哪些

胡蘿卜草菇雞肝粥

材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗幹凈。

2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。

3、煮沸後用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。

冰糖銀耳蓮子羹

材料：幹銀耳、蓮子各15克，赤小豆30克，冰糖適量。

制法：幹銀耳泡2小時，去雜洗凈，撕成小朵;蓮子、赤小豆分別洗凈，備用。將蓮子、赤小豆放入鍋內，加水適量，大火燒沸，改用文火煮1小時，加入銀耳、冰糖，再煮15分鐘即可。

拔絲地瓜

主料：地瓜500克

調料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：

1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。

2、勺內加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。

3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹過香油的盤內，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。