氣虛易患疾病 推薦飲食有效滋補

韭菜

韭菜是味道非常獨特的一種蔬菜，吃起來的味道不錯，而且我們吃韭菜能夠起到不錯的養生作用，特別是可以幫助男性朋友們補腎壯陽，效果還不錯，而且由於生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用，所以我們吃韭菜就能夠很好的滋補，對氣虛問題可以有效緩解。

小米

小米是非常不錯的一種食物，也是很養生的一種食物選擇，現在不少人都會選擇吃小米來進行養生，而且小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，在平時的生活中就會有不少人選擇吃小米來緩解不適，起到有效的滋補作用，同時在小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。對氣虛的人群來說，往往吸收消化能力比較差，在這時候就推薦大傢吃小米來進補，效果好。

韭菜和小米都是不錯的食物，我們在平時的生活中都愛吃這樣的食物來進行養生，能夠起到很不錯的滋補效果，同時還能夠有效的幫助我們促進腸胃健康，對於大傢比較常見的氣虛問題來說，都是完全可以選擇吃這些食物緩解。