月經量少怎麼調理

1、保持愉悅的精神

好的精神是治愈一切小疾病的良藥，內心鬱結是導致月經量少的重要原因之一。打開瞭自己的心扉，保持愉悅的精神，不僅可以降肝火、容光煥發，對於調節月經也起到瞭一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中醫的角度上看，有一句話說得很好：女子以血為本，以肝為先天，可見養肝、養血對於女生來說十分得重要。而充足的睡眠可以起到養肝、補血，預防月經量少的效果，還可以治療皮膚粗糙、皮膚暗淡、長痘痘等現象。

3、保持飲食規律

飲食規律可以預防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等癥狀。要保持飲食規律說起來容易，做起來還是有一定的難度。如果每天都能夠保持飲食的規律，那麼月經不調自然而然就會遠離我們瞭。

4、葷素搭配

葷素搭配更能保證人體營養的全面，每天早上適當的喝牛奶搭配全麥食物;中午一定要做好葷素搭配;晚上可以以水果和蔬菜為主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火鍋要少吃。

5、適當運動

適當的運動有助於促進血液循環、促進腸胃的蠕動和身體的身體代謝，而且還可以預防很多疾病。有月經量少或者是月經不調的女性可以每天都保持適量的運動，讓自己的身體越來越健康。