女性吃出好肌膚 推薦補血補虛的食譜

鱔魚豆腐湯

鱔魚是一種具有補氣養血，祛風通絡等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液循環，對調節血糖，降血脂均有著很不錯的保健功效。對於身體虛弱的 女性來說是不錯的選擇，而且產後的女性也可以食用，可以提高體質，補虛勞。

當歸紅棗排骨湯

用中藥將當歸，紅棗包起來同排骨一起放進鍋裡隔水燉煮直到排骨肉爛瞭加入鹽等調味品就可。女性食用當歸和紅棗，可以補氣血，美容養顏，和排骨一起吃，可以提高體質。

銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯是由古醫書《補養篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成，氣味清潤可口，具有活血潤燥、潔膚除斑之功，有助於消化面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃。耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補，潤燥，清心，而紅棗補鐵又補血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當的加入枸杞子，桂圓，湯熟之後加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用瞭，銀耳紅棗可以讓你的肌膚更加的有彈性，同時也可以有豐胸的作用，是可以經常吃的。

女性吃出好肌膚，可以選擇一些補血補虛作用的食譜，上面就介紹瞭幾種，這些補虛的食譜可以有提高體質的作用，對於氣血虛弱的情況有一定的改善的作用，如果你想讓自己更加健康和美麗，這些食譜不能少。