消化不良怎麼調理

1、喝水調理法

水對於人體的作用不言而喻，每天喝水的量達到瞭4000ml，可以起到促進消化的功效，推動體內垃圾的排出，到這個要根據個人體質來，有些人體質不適合多飲水，比如患有腎病的人，飲水過多反而會給身體帶來負擔。

2、忌口調理法

忌口最主要的就是管住自己的嘴，對於腸胃有些刺激運用的食物千萬不能吃;加重腹脹、腹痛的食物(土豆、幹豆、蛋黃)也是要少吃;油炸的雞塊、鴨霸王、麻辣等食物更加不能吃。隻有管住自己的嘴，才能讓腸胃減少食物的刺激。

3、運動調理法

消化不良最忌諱的就是吃飽瞭就躺著，本身進食之後的腸胃已經堆積瞭一定的體內垃圾，如果不能夠及時的將垃圾排出體內，就會引起腹脹、腹痛、嘔吐惡心的癥狀，所以一定要適當的運動;況且運動還可以提高抵抗力，對於身體的各個部位都很有幫助作用。

4、按摩調理法

按摩三裡足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進消化的運用。因為我們人體就像一個大網，每個神經、經絡都是聯系的，而且長期堅持按摩調理，促進可以調理消化不良還可以緩解體內疲勞。