三種有助於消化助減肥的食物

1、大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

2、酸牛奶

酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。喝酸牛奶的話可以有潤腸通便的作用，對於抗菌有好處，還可以起到保護腸胃的效果哦，同時也可以有助於消化。

3、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以有通便的作用，對於促進代謝有好處，還有助於吸收和利用。

吃什麼食物有助於消化的呢，上面的這些食物可以經常吃，對於經常出現消化不良啊還有腸胃不適的情況有改善的作用和效果，同時也可以起到潤腸通便的作用哦，對於減肥瘦身有好處，這三種食物要記得常吃哦、