秋冬進補的食物選擇 應該吃這些養生

紅薯

紅薯是屬於一種薯類食物，也是屬於秋冬兩季常見的食物，所以大傢在這時候選擇吃紅薯就顯得非常適合。同時紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效，是可以有效的幫助我們促進腸胃健康，特別是對於我們常見的便秘情況，選擇吃紅薯非常好。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

枸杞

枸杞是屬於食物的一種，同時也是完全可以入藥的，這是由於枸杞的功效非常出色所決定的瞭。首先枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用，能夠發現枸杞對於大多數人來說都是很適合吃的。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。