預防痔瘡怎麼做 養成好習慣很關鍵

註意飲食保健：

飲食的要求是高蛋白、多維生素、低脂肪、低膽固醇、少糖少鹽、定時定量、不冷不熱、容易消化。合理調配飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，忌食辛辣厚味之品，如辣椒、芥末、薑等，這些食物雖然是非常美味可口的瞭，但是在生活中我們經常的吃這些食物對於腸胃刺激也是非常大的瞭，很容易就導致我們的腸胃受到傷害，出現痔瘡這樣的問題危害身體健康。

老年人應開朗樂觀：

正確對待生老病死等自然現象。生活有規律，飲食起居、運動、休息、娛樂要有科學的安排，註意養生保健。運動要量力而行，循序漸進，持之以恒，動靜結合，不可操之過急，不可強其所難，不可過量過激。如平常多做提肛運動，對預防痔瘡的發生大有好處，這是特別好的預防痔瘡方法瞭哦，老年人在生活中都是比較容易患上痔瘡問題的，所以對於我們來說，養成一個好的習慣來預防痔瘡是非常有必要的瞭哦。