吃奇異果可以緩解便秘嗎

我們都知道，如果存在不健康的飲食結構和習慣、過大的精神壓力、濫用瀉藥等都有可能引發便秘，所以就導致改變麼負擔問題在平時是非常常見的現在很多人都會有這樣的煩惱問題，而且在我國慢性便秘患病率為4%到6%,女性多於男性，在平時我們就可以通過飲食來調節，特別是含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好，比如奇異果、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等，尤其是奇異果，解決便秘問題的功效是非常強的。

首先由於奇異果屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆奇異果中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖，這樣不僅可以幫助我們保護好腸胃健康，大傢還可以通過吃奇異果來減肥瘦身，特別是在每日清晨起床後，空腹吃一兩個奇異果，隔1小時再進餐，治療便秘的效果比較好。多食還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。常吃奇異果可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養，是大傢養生不能錯過的。