大腦供血不足怎麼辦

1、保持良好的作息

保持良好的作息習慣可以從長期改善大腦供血不足的狀況。晚上十點就將手機關機並放到觸碰不到的地方，將房間的燈光同時調暗，可以通過閱讀一些書籍來把自己調整至準備睡覺的狀態之中。如果擔心早上無法準時起床，可以將窗簾拉開一些，這樣等待太陽出來的時候，就會因為光線的變亮自動醒過來瞭。

2、多食用堅果

堅果中所含有的都是不飽和脂肪酸，不僅可以提供給人體足夠的能量，也不用擔心會有過多的脂肪堆積在血管中，導致血管因為脂肪過多而變得狹窄。除此之外，堅果之中也含有很多粗纖維，粗纖維可以有效的清除血管中的毒素和脂肪，讓有害物質在這些堅果的作用的之下順利的排出體外，從而確保血管的暢順。

3、堅持運動

運動可以確保我們的血液暢通無阻，從而順利的到達頭部為我們的身體供血。運動的時候我們的身體溫度會隨之升高，從而加速我們的血液循環，促進新陳代謝，保證我們老去的細胞能排出體外，為新生細胞提供足夠的位置。而且運動也可以使人身體愉悅、確保睡眠質量。每天在睡前稍微做一會兒瑜伽，可以使我們的身體變暖後更有助於睡眠，而且瑜伽可以調整我們的呼吸，從而使我們迅速進入睡眠狀態，避免失眠的發生。