晚上睡不著覺的原因

1、精神原因

現在人們工作、學習比較繁忙，導致用腦過度，不是說讓你減少工作、學習，而是在睡覺前就不要再想這些事情瞭，很多人都會把工作、作業帶回傢慢慢做，睡前還要想一下有哪些沒做完，不過這樣的習慣對人們進入睡眠有很大阻礙，導致即便你躺在床上也很難進入睡眠。

2、飲食原因

如果你不是持續睡不著覺，而是偶爾一天晚上睡不著，那麼有可能是當天的飲食刺激到瞭你，影響睡眠的飲食人們都知道的有濃茶、咖啡等含有興奮性的食品，晚飯少吃辛辣、油膩以及刺激性食物，睡前兩個小時內不要進食，給自己的胃一個良好充足的消化時間。

3、周圍環境原因

有些人喜歡開著燈睡，但是這樣的習慣對人們的睡眠來說也有一定的影響，即便閉上眼睛，也是能夠感受到燈光的存在，最終導致人睡不著覺、多夢、甚至驚醒.

4、情緒原因

根據研究表明，情緒激動也能影響人的睡眠，因此希望大傢在睡覺前能夠保持平穩的情緒，讓精神得到放松，不要有太多負面情緒，可以選擇側臥的睡覺姿勢，安然入睡。

5、其他原因

睡前的姿勢以及人們身體不舒服都會導致失眠，如果人們白天過度工作、學習，晚上基本就會出現渾身酸痛、無力等癥狀，或是咳嗽、發燒等身體疾病都會引發失眠，另外大傢睡覺的姿勢各不相同，不過如果睡不著覺盡量不要選擇仰面睡，最佳的睡覺姿勢是右側臥，可以讓全身進入放松狀態，消除疲勞感，從而進入睡眠。