脾胃不適怎麼辦 脾虛就吃這些蔬菜

包心菜

包心菜是我們常見的一種蔬菜，吃起來對健康有好處，而且由於包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等問題，這樣對我們健康養生也是有意義的，可以很好的改善腸胃不適，大傢不應該錯過。而且卷心菜中含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用，常吃就可以很好的促進我們的腸胃健康。再加上卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處，大傢是不能錯過吃包心菜的。

菠菜

菠菜大傢同樣非常熟悉，在平時很多人都愛吃菠菜，對我們健康也是有意義的，可以很好的改善脾胃問題，而且由於菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便，對於脾虛的人群來說，這是很適合吃的。

紅薯

紅薯大傢很熟悉，是非常健康的一種粗糧食物，吃紅薯可以很好的促進內臟健康，特別可以保護我們的脾胃健康，由於紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用，這樣吃起來對脾虛問題很有好處，可以幫助補脾。

吃蔬菜來改善脾虛的問題，對我們健康很有意義，如果我們存在脾胃的不適情況，那麼在平時就更應該去多吃蔬菜瞭，上面推薦的食物吃起來對我們健康有意義，可以很好的保護我們的脾胃健康，對於改善脾虛的問題也是同樣有意義的。