尿酸高吃什麼食物好

1、高蛋白食物

在我們尿酸過多的時候，我們可以吃一些牛奶、雞蛋、海蜇皮等這一類低嘌呤食物，這些食物當中不僅嘌呤的含量很少，而且其中所富含的蛋白質也可以幫助我們的身體補充足夠的營養成分。我們可以在早餐的時候制作一些蝦皮雞蛋卷食用，這一款早餐即含有豐富的蛋白質，又十分的快手。首先取三個雞蛋，將雞蛋打入到盆中，攪拌均勻之後，加入蝦皮，可以同時倒入一些純牛奶，一起進行攪拌，上述物質全部都攪拌均勻之後，將蛋液倒入到平底鍋之中，等到蛋液基本凝固的時候，就可以將蛋液逐漸的卷成卷狀。吃不完的雞蛋卷可以直接放入到冰箱當中冷藏。

2、新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜當中含有大量的鉀、鎂、鋅等微量元素，這些微量元素可以使我們體內的尿酸逐漸的下降，並且通過排泄來達到將殘留在體內的高度尿酸排出到體外的目的。對於新鮮的蔬菜，我們的烹調方式也應該盡可能的選擇一些比較清淡的方式，比如白灼或者清炒，這樣才能夠在一定程度上保留蔬菜的營養。

3、蘇打餅幹

蘇打餅幹可以起到有效的中和我們體內高度尿酸的作用，對於尿酸過高的人群，可以隨身攜帶一些蘇打餅幹，在餓的時候取出幾片食用。或者也可以通過飲用一些蘇打水來緩解癥狀。