推薦常見的益氣調中的食物

龍眼

龍眼是非常健康的一種食物，而且益氣調中的效果也很強，實際上中國古人早已把龍眼用於保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥。這對孕婦朋友們來說也是很適合服用的，所以在平時大傢不能錯過。

莧菜

覓菜是非常健康的蔬菜，吃起來對我們健康很有好處，而且中醫認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。再加上莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效，這樣自然可以幫助我們起到益氣調中的效果，大傢不要錯過。

山藥

山藥是營養豐富的一種食物，而且還具有健脾益氣的功效，同時我們吃山藥還可以補腎補氣，增強人體抵抗力，作為藥食同源的食物，山藥很適合我們在平時去吃。吃山藥的時候我們要註意，可以把大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好，味道也是不錯的。

想要讓我們身體健康，那麼在平時就應該多吃些益氣調中的食物，上面推薦的這幾款食物非常不錯，在平時我們就完全可以吃這幾款食物來養生，能夠幫助我們起到益氣調中的效果，同時還可以很好的增強身體免疫力，對預防疾病很有好處。