腸胃不好容易脹氣 教你方法能消脹

細嚼慢咽

我們能夠發現，導致出現腸胃脹氣的情況，很大的一個原因就是由於吃飯的時候狼吞虎咽所導致的，所以說在吃飯的時候就應該註意細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣，在吃飯的時候如果可以做到細嚼慢咽，那麼自然就可以幫助我們消脹。

吃飽後不要馬上坐著

很多人在吃飽瞭就喜歡坐著休息，但是這樣的做法實際上不健康，最好在吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形，這是導致我們脹氣的原因，所以在吃飽之後還是應該慢慢的散步一會兒，可以幫助我們消化，而且還可以有效的消脹。

遠離酸性果汁飲品

酸性的果汁喝起來的味道不錯，所以很多人都愛喝，但是還是不推薦大傢去喝，這是由於酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多瞭就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種幹擾，這樣無疑會導致我們的腸胃健康受到影響。而且在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道裡就已經充滿瞭酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題，從而引發胃脹氣的問題，如果在平時不喝酸性果汁，那麼就能夠消脹。

想要及時的去消脹，那麼就需要註意選擇合適的方法才行，上面介紹的這幾點對我們的腸胃健康是有幫助的，現在很多人都會存在腸胃脹氣的情況，在這時候就需要選擇合適的方法消脹，首先需要我們細嚼慢咽，而且吃飽後應該散散步，對酸性果汁也要少喝。