孕婦便秘吃什麼好

1、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。

2、馬鈴薯：馬鈴薯可以供給人體大量的具有特殊保護作用的黏液蛋白，可以促進消化道的潤滑，提升消化道的對營養物質的吸收能力，同時含有非常豐富的膳食纖維，腸胃對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間較長，可以增加飽腹感，同時可以促進腸胃蠕動，促進機體毒素垃圾的排出。同時其中含有豐富的蛋白質，更有人體所需要的8種氨基酸，對於增加人體的抵抗力，提高免疫力有很好的作用，對孕婦有極大的好處。