三款食療藥膳安神補血就是好

當歸大棗粥

當歸15克、大棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、大棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。當歸和大棗一起吃，可以有溫補的作用，對於緩解氣血不足，月經不調有調理的作用，而且也可以有安神補血的效果，是不錯的養生食譜。

首烏大棗粥

何首烏粉25克、大棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、大棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉，邊煮邊攪勻，至粥粘稠即成，再加入冰糖調味，此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用於肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。首烏和大棗一起吃，可以有解毒通便的作用，對於緩解失眠健忘的情況有改善的作用，而且也可以有通便的效果，是不錯的安神補血的食療方法。

大棗參杞膏

大棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘後加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼後用容器裝之備用。一般每次2湯匙，每日2次，此膏可補中益氣、養血補血，更適合於體虛、脾胃弱或手術之後的調養。大棗和元參都具有補氣血的作用，相互搭配，可以有安神補血的效果，可以緩解體質虛弱。

安神補血的食療方法，上面介紹瞭具體的步驟，這些食療的方法可以起到溫補的作用，對於調理體質有好處，還可以起到補氣血的功效，是不錯的養生保健的食譜類型，大傢可以把這些食譜利用起來，可以讓我們更加健康。