喝這些養生粥 補脾益氣增強免疫力

菊花粥--清熱解毒

做法：粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。

功效：菊花粥具有清熱解毒，養肝明目的作用，適合風熱感冒、頭暈目眩、目赤腫痛、肝經風熱、皮膚瘡癰等患者食用。

蘿卜粳米粥--開胃健脾

做法：白蘿卜250克，粳米100克，生薑絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。

功效：蘿卜粳米粥具有開胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用，適合經常由於吃油膩食物過多的人群，可以有解毒排毒的作用，而且也可以有促進消化的效果，對於緩解食欲不振有好處。

芝麻粥--潤肺養肝

做法：粳米250克，芝麻(炒熟後研細)50克，冰糖適量，共煮成粥。

功效：芝麻粥具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發早白、脫發、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。這樣的養生食譜適合產婦食用，不僅可以健脾胃，還可以有催乳的作用，具有下奶的效果。

茼蒿粥--消痰飲

做法：茼蒿500克，粳米200克，生薑5克，精鹽3克，胡椒粉1克，加水適量，共煮成粥。

功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰飲的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽，可以有滋陰去火的功效，對於增強免疫力，補脾益氣有一定的好處，可以試試。

喝粥可以有補脾益氣的作用，上面的這些食療的藥膳可以試試，這些食譜雖然比較常見，但是對於保護腸胃來說起到瞭很好的作用，還可以有增強免疫力的作用，日常生活中，這樣的養生食譜一定要吃。