推薦飲食淡滲利濕 這樣吃可以淡滲利濕

燕麥

雖然燕麥的口感是不太好的瞭，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。隻要將蒸熟的燕麥打成汁就可以瞭，是非常方便的吃法瞭哦，而且吃起來的營養價值是極高的瞭，可以幫助我們很好的起到保健的作用，能夠幫助我們很好的提高身體素質，起到祛濕的作用。

薏仁

有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，根據自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養品。

地瓜

是非常美味可口的食物，它所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火，所以如果我們想要淡滲利濕，那麼就可以多吃地瓜瞭哦。

綠豆

具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用，這是我們需要去註意的瞭哦，對於綠豆這樣的食物是我們要經常去吃的瞭，特別是在夏季的時候，我們經常的吃些綠豆是非常好的瞭，可以起到非常強的淡滲利濕作用哦。