維生素缺乏怎麼辦 這樣補充維生素

草莓

草莓吃起來味道不錯，對我們健康來說也會有好處，而且由於草莓口感酸甜，這樣對我們健康是有好處的。而且在事實上吃草莓也是纖維素、鎂、維生素C的良好來源，所以吃草莓是可以幫助我們補充維生素的，對我們人體健康來說也會有非常大幫助，是大傢不能錯過的好選擇。

木瓜

木瓜是我們熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃木瓜，而且由於木瓜含有大量維生素C，聽起來似乎不可思議。木瓜的維生素A、C，鉀和纖維素含量都非常豐富。如果每天吃幾塊木瓜或者來一小碟木瓜沙拉，就可以獲取人體每日所需的維生素C含量，所以我們在平時就應該去吃些木瓜來養生，這樣對我們健康養生也會有幫助，可以補充維生素。

橙子

橙子大傢很熟悉，在平時很多人都愛吃橙子，而且大多數人都知道，橙子的維生素C含量極高，其口感也得到人們的認可。除此之外，根據最近的一項調查顯示，橙子的香味可以緩解人們煩躁焦慮的情緒，令人們心情舒暢，所以說吃橙子的效果很強，是很適合在平時吃的補充維生素食物。

柿子椒

柿子椒大傢很熟悉，在平時很多人都會愛，在啊烹飪的時候可以經常的用到，而且在一杯柿子椒汁含有的維生素C劑量是青椒的兩倍。將這種天然維生素C添加到蔬果沙拉或羹湯中，營養又美味，這樣補充維生素效果也很強。