怎樣用食物幫助戒煙

怎樣用食物幫助戒煙

1、飲食宜素不宜葷：飲食中的食物是非常豐富，尤其現在人們的飲食習慣越來越傾向於重油、重鹽、重辣等等食物，以至於我們對於食物的口味變得越來越重，這類食物都會刺激人們的吸煙欲望，所以飲食上應該偏於清淡，但是依然要保證營養物質的均衡攝入，避免營養不良情況出現。

2、飲食宜堿不宜酸：我們體內所排出的尿液屬於酸性，而且其酸性程度很高，而香煙中的尼古丁很容易從體內排出，當體內的尼古丁減少的時候，自然就會產生想抽煙的沖動，所以在飲食上就需要傾向於堿性食物瞭，戒煙這事兒比較困難，而體內的尼古丁也會危及到身體健康，尤其是會破壞維生素C，所以在食物上一定要多多攝入維生素C的食物。

3、吸煙易傷肺：吸煙對於身體的肺部傷害最大，所以在生活中我們要多吃一些含有胡蘿卜素的食物，比如紅薯、菠菜、紫菜、胡蘿卜等等食物，降低肺部患上肺癌的幾率。